¡Vamos a jugar a la pelota!

El movimiento y el ejercicio son buenos para nuestro cuerpo. Los médicos y entrenadores físicos nos dicen constantemente que hay que moverse más. Cuanto más nos sentamos, peor están nuestros cuerpos. Levantarse y moverse nos mantiene saludables. El movimiento y el ejercicio ayudan a nuestros pulmones, nuestros músculos, nuestros huesos, nuestro corazón y nuestro bienestar.

Se nos anima a levantarnos y caminar alrededor de nuestra oficina cada hora, caminar en nuestra hora del almuerzo y elevar nuestro ritmo cardíaco durante 30 minutos varias veces a la semana. La lista de las ideas es interminable. Y varía de ideas muy activas a movimientos fáciles, de bajo impacto. Los deportes organizados pueden ser una forma divertida de hacer el ejercicio que necesitamos. Estos deportes están disponibles para todas las edades. Clases de fútbol, ​​softbol, ​​baloncesto, clubes de atletismo y baile son solo algunos ejemplos.

Además de un buen ejercicio, los deportes tienen otros grandes beneficios. Practicar un deporte ayuda en el aprendizaje de nuevas habilidades. La gente puede aprender a patear un balón, disparar una canasta, o correr en una pista. Estar en un equipo deportivo también ayuda a hacer amigos. Un grupo de personas que trabajan por el mismo objetivo ayuda a formar un vínculo de amistad. Ya sea que los atletas son de primera categoría y están solo por la victoria o para pasar un buen rato, son un equipo. El ejercicio, la práctica y el aprendizaje de habilidades también fomentan el compromiso y la disciplina en un ambiente divertido y relajado. En otras palabras, los deportes organizados son un ganar-ganar.

Programas deportivos inclusivos, así como aquellos específicamente para personas con movilidad reducida. Usted encontrará algunas de esas opciones mediante la búsqueda de actividades deportivas en Encuentra servicios, grupos y eventos en esta página web. Muchos programas deportivos están abiertos a las personas con discapacidad, incluso si no son únicamente un equipo para niños con discapacidades o necesidades especiales de salud.

Llame a su YMCA local, los programas deportivos de la ciudad, o centro de recreación para información. Algunas tiendas de artículos deportivos tienen clubes de atletismo y otros equipos. Llame o visite la tienda para obtener más información. Pregunte a otros padres acerca de los equipos deportivos, así - a veces son nuestro mejor recurso para encontrar este tipo de actividad. Si necesita ayuda para encontrar a padres para conversar acerca de las oportunidades en su área, vaya a Estar en contacto con otros padres de familia.

El ejercicio es importante, pero también puede ser divertido. Y siempre es más divertido hacerlo juntos. ¡Elige a un amigo, escoge un deporte, y a ponerse en movimiento!