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Avancemos Juntos Texas: Ayuda para niños con discapacidad y necesidades especiales
Avancemos Juntos Texas: Ayuda para niños con discapacidad y necesidades especiales
Todos hemos oído mil veces: "Si no te cuidas, no podrás hacerte cargo de tu familia." Cuando te encuentres en un avión y las máscaras de oxígeno caen, tienes que ponerte la máscara tú primero y luego a tu hijo.
Para mí, comienza enfermándome. Enfermarse cuando estás cansado y estresado no es una cosa fácil. Estás tratando de hacerte cargo de tu familia de la misma manera que siempre lo haces y realmente no cuidas de ti. Te dejas desatendidas tus necesidades básicas y te esfuerzas por sobrevivir el día. Mejorarte te toma el doble de tiempo que debiera y todo el tiempo estás frustrado contigo mismo.
Cuando estás funcionando con baja energía, requieres de más tiempo y el estrés te podría querer jalarte los pelos, es cuando tu falta de cuidado a tu persona te cobrará la factura.
Pero ¿qué significa realmente cuidarse a sí mismo? Para mí, esto significa tomar demasiado tiempo de mi día para cuidarme y tengo cosas más importantes que hacer.
Pero no tiene que ser así.
Haciendo una retrospección 20/20, comenzaría a ver que si te has tomado el tiempo para ti mismo, ya sea el ver una película sola, una comida sola, o incluso un viaje al supermercado sin niños. Algo que te ayude a recargar las pilas y posiblemente prevenga de enfermarte.
El cuidado personal no tiene que ser una cosa enorme; puede ser algo tan simple como tener un pedicure o cerrar la puerta de la habitación y ponerte un par de audífonos para que puedas escuchar la música por un rato. O dar un paseo alrededor de la cuadra para visitar a un amigo que no has visto en algún tiempo.
Comienza con 5 minutos para ti e increméntalos como puedas.
Cualquier cosa que decidas recuerda simplemente cuán importante es esto. A nadie le gusta que andes resfriado y tosiendo cuando estás en el doctor con tus hijos, al igual que las visitas de terapia son una tortura cuando estás enfermo. Recuerda, nuestras familias nos necesitan a toda capacidad, así que toma tiempo para recargar y relajarte. ¡Mereces un poco de tiempo para ti!
Lee mas sobre cuidado personal en este sitio web.
“Trauma Informed Care” es un enfoque dedicado a entender problemas de comportamiento a través de la comprensión de la comunicación detrás de las acciones -e identificando sinfueron causados por un trauma.
A veces, el comenzar un hogar médico puede ser un proceso emocional porque, como padres, creemos que podemos cuidar de nuestros hijos mejor que nadie y que debemos ser los únicos que cuidan de ellos. De todas formas, algunos de nosotros necesitamos ayuda por la complejidad de las necesidades de nuestros hijos.
Tener un poco de tiempo para ti misma cuando tienes un hijo que siempre debe saber dónde estás, puede ser un poco agotador –pero también es algo por lo cual estar agradecido.