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Avancemos Juntos Texas: Ayuda para niños con discapacidad y necesidades especiales
Avancemos Juntos Texas: Ayuda para niños con discapacidad y necesidades especiales
1 de Septiembre de 2020 | De: Anonymous
Categorías: Apoyo para la familia
Como padres de niños con discapacidades y necesidades médicas especiales, estamos acostumbrados a encontrar soluciones creativas y cotidianas a los desafíos de nuestros hijos. Pero, ¿qué pasa con los nuestros?
Durante esta pandemia de COVID-19, pedimos a los padres de niños con discapacidades y necesidades médicas especiales que compartieran las medidas que los están ayudando a controlar su estrés, ansiedad y salud mental. También puedes ver en nuestra página sobre el Cuidado personal algunas maneras en las que puedes cuidar de ti mientras sigues ocupándote de las necesidades de tu hijo.
¿Qué puedes hacer por ti cuando solo tienes un minuto? ¿Unas cuantas respiraciones profundas? ¿Un momento afuera? Haz una breve lista. Ahora, ¿qué podrías hacer con cinco minutos? ¿Y con 10 minutos? Incluso si la vida es impredecible ahora, puedes tener una lista de cosas que te gustan y algunas ideas cerca o en tu teléfono para cuando tengas un descanso.
Lea estos breves artículos de otros padres de niños con discapacidades y necesidades médicas especiales en Texas Parent to Parent.
Hay muchos artículos más en español escritos por padres en la biblioteca de artículos.
Busca recursos y herramientas. Expertos a nivel nacional han recolectado información para ayudar a padres y cuidadores durante la pandemia de COVID-19. Estas herramientas también pueden ser útiles en otros tiempos difíciles:
Nuestra página Cuidado personal ofrece aun más ideas sobre cómo cuidar de nosotros mismos, y explica por qué es importante.
“Como cuidadora, estoy en un grupo de texto diario con otras cinco madres que tienen hijos con autismo y hablamos de lo que está pasando en nuestras vidas, de cómo están nuestros hijos y nos animamos mutuamente a descansar, hacer ejercicio y apagar las noticias”.
En nuestra página Estar en contacto con otros padres de niños con discapacidades verás por qué es importante conectarse con otros padres, especialmente durante una crisis. También ofrece más ideas de cómo encontrar otros padres de niños con discapacidades y necesidades médicas especiales.
“Mantengo mi cordura participando en seminarios web y en diferentes grupos. Me hago las uñas en casa, tomo baños de tina con aceites, veo la televisión o juego a Candy Crush u otros juegos”.
“Hago una rutina de ejercicio grabada en YouTube”.
“Me mantengo ocupada organizando mis notas. Tomo notas sobre cuándo fue la última vez que mi hijo tuvo sus citas con el médico y el dentista, para estar lista cuando su coordinador de servicios llame para pedir la última información”.
En nuestra página Cómo organizar los expedientes médicos puedes ver ideas sobre cómo tener los papales y la información sobre la atención médica de tu hijo al alcance de la mano.
“No me preocupo si la casa está desordenada porque solo se mantiene limpia durante unos 12 minutos. Hay tres adultos y dos gatos en la casa, y nunca hemos pasado tanto tiempo en casa. Así que me permito ciertas libertades”.
“Hago muchas compras en línea para la familia para evitar las multitudes y las frustraciones. Incluso un cambio como este puede tener un verdadero impacto”.
“Yo empecé a usar un antifaz para dormir y me ha ayudado a dormir mejor. Tardo menos en dormirme y tengo un sueño reparador”.
“También me aseguro de pasar tiempo en exteriores para respirar aire fresco y sentir los rayos del sol”.
Este artículo del Vanderbilt Kennedy Center (en inglés) habla sobre las investigaciones que comprueban que pasar tiempo al aire libre puede hacer que los niños con discapacidades y sus padres sean más felices, sanos y creativos y reducir su estrés.
Si enfrentas una crisis, puedes llamar a estas líneas telefónicas de ayuda:
A pesar de las dudas de los demás, la cuidadosa atención de una madre a las señales verbales y no verbales de su hijo pone de relieve la importancia de escuchar a los niños con discapacidades y defender sus necesidades.
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