Actividades accesibles para un corazón saludable

Ejercitar a mi hija puede ser algo complicado. Mi hija tiene una enfermedad neuromuscular y usa una silla de ruedas. La silla de ruedas es su principal forma de movilidad. Me preocupa mucho su salud cardiaca porque no se mueve tanto como otros niños y se fatiga fácilmente. Con frecuencia pierde el equilibrio, pero una vez que aprendí cómo usar sus aparatos de asistencia, su energía aumentó y su equipo le ayudó a mantener su energía.

Cuando ella camina distancias cortas en casa, nos aseguramos de que use su aparato ortopédico para los pies. Ella también utiliza un andador. Estos dos aparatos le ayudan a sostenerse para caminar y aun tener energía el resto del día. El caminar es un gran ejercicio para el corazón. También hay aparatos de posicionamiento vertical y entrenadores para caminar. El trabajar con un terapeuta físico puede ser de gran ayuda. Asegúrate de revisar el costo y la cobertura del seguro médico.

En los días que se encuentra más débil y no puede levantar mucho peso, hacemos ejercicios "en la silla". Ella tiene una silla de ruedas que puede maniobrar por sí misma y realizar algunos ejercicios de cardio y brazo. Tenemos una pelota ligera que puede lanzar o patear con otra persona. Esta es una actividad divertida y accesible de movimiento motor grueso. Las burbujas o los globos también se pueden utilizar para lanzar, reventar o patear. Las almohadillas con peso pueden ser útiles para otra actividad de motor grueso. Todo esto se puede hacer mientras está sentada.

Es importante que todos los niños y adultos tengan actividad física. Con un poco de creatividad, he podido hacer actividades con mi hija para que su corazón bombee. Algunas comunidades también están instalando parques accesibles. Salir a hacer ejercicio es divertido por sí solo y es aún más divertido en un parque. Sería útil que llevaras tu propio equipo.

Recuerda, incluso si no puedes adquirir un equipo costoso, puedes hacer juegos divertidos económicos en casa. ¡Cualquier cosa que haga mover su cuerpo, ayudará a mantener sus músculos y su corazón saludables!

Visita la sección de Apoyo a la familia en este sitio web para más información e ideas sobre equipos asistidos.